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참나물 효능과 손질 보관법 참나물 무침 겉절이 참나물은 싱그러운 향을 가지고 있는 나물로 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하고 각종 비타민과 섬유질, 철분, 칼륨 등 많은 영양 성분이 들어 있는 나물입니다. 8월에서 9월이 제철로 데쳐서 무쳐 먹어도 좋고 생으로 무쳐 먹거나 쌈으로 먹어도 맛있는 나물입니다. 1. 참나물 영양 성분의 효능 ▶ 면역력 증진 각종 비타민과 무기질이 풍부하고 베타카로틴 등 항산화 물질의 항산화 작용으로 면역력 강화에 도움을 주어 여러 세균과 바이러스를 이길 수 있게 해 줍니다. ▶ 눈 건강 비타민A의 전구체가 되는 베타카로틴 성분이 풍부하여 눈 건강에 도움을 주어 시력을 보호하고 눈의 피로를 막아주며 안구 건조증 예방에도 효과가 있습니다. ▶ 장 건강 풍부한 식이섬유가 장에 쌓인 노폐물을 배출시켜 장 운동을 활발히 하여 장 .. 2023. 5. 3.
우체국 택배 상자 크기와 가격 우체국 영업시간 우체국은 과거와 달리 우편배달과 함께 택배 서비스, 보험과 예금 같은 금융 업무 등 다양한 업무를 운영하고 있습니다. 이렇게 편리하게 우편과 금융 두 가지를 모두 이용할 수 있으니 우체국을 찾는 사람들이 많이 늘어나고 있습니다. 우체국을 직접 방문하는 경우 가까운 위치를 찾으려면 우체국 어플이나 홈페이지를 이용하면 쉽게 찾을 수 있습니다. 우체국은 평일 업무와 함께 우체국 365코너가 있어 주말이나 공휴일에도 연중무휴로 운영을 하고 있습니다. 1. 우체국 택배 상자와 봉투 필요한 상자를 선택해 포장할 수 있는 공간으로 테이프와 풀, 볼펜, 매직, 가위, 우편 번호를 찾을 수 있는 책과 돋보기가 마련되어 있습니다. ① 택배 상자 크기와 가격 택배 상자는 크기별로 샘플이 있으니 보고 선택하면 되고 옆에 종이.. 2023. 2. 2.
면역력 증진에 좋은 홍삼 효능과 잘 고르는 방법 홍삼에는 다양하고 풍부한 사포닌 성분과 우리 몸에 유익한 생리활성 성분이 생성되어 홍삼을 꾸준히 먹으면 면역력이 강화되어 각종 질병을 예방할 수 있습니다. 우리가 가장 많이 먹는 건강 기능 식품 중의 하나인 홍삼을 선택할 때에는 원료와 함유량을 잘 살펴보고 구입하는 것이 중요합니다. 1. 홍삼 효능 홍삼은 영양 성분이 가장 풍부한 시기인 6년근 인삼을 증기로 쪄서 건조하는 과정을 거쳐서 만들어지는 것입니다. 이 과정을 거치면서 인삼의 주요 약리 작용을 하는 진세노사이드 즉 사포닌의 화학구조가 변하며 극히 소량이었던 성분이 많아지고 새로운 생리활성물질이 생성되어 효능이 훨씬 좋아집니다. 또한 건조시키는 과정을 거치기 때문에 장기간 보관이 가능합니다. ▶ 면역력 강화 ▶ 피로해소 ▶ 혈소판 응집력 억제를 통.. 2023. 1. 18.
정월 대보름에 먹는 음식과 놀이 정월 대보름의 풍습 정월대보름은 우리나라 명절 중의 하나로 설날부터 대보름까지 15일 간 잔치처럼 크게 지냈던 명절입니다. 아침에 호두나 잣 등 부럼 깨기를 하고 귀밝이술을 마시며 오곡밥을 지어먹으며 한 해 동안의 건강과 소원을 빌고 풍년을 기원하는 놀이와 행사를 하면 지냈습니다. 정월 대보름 유래와 풍속 ① 유래 음력 1월 15일인 정월대보름은 한 해의 첫 보름달이 뜨는 날로 대보름의 달이 액운과 질병 등을 막아 사람들을 재앙으로부터 지켜주고 달을 풍요의 상징으로 여겨 풍년을 기원하는 동제를 지내는데서 유래되었습니다. ② 풍속 정월대보름 전날 밤에는 아이들이 집집마다 밥을 얻으러 다녔고 이 날 밤에 잠을 자면 눈썹이 하얗게 샌다고 하여 잠을 자지 않고 밤을 새웠습니다. 아침이 되면 부럼 깨기와 귀밝이술을 마시고 오곡밥을 .. 2023. 1. 9.
발목 삐끗했을 때 하는 응급처치 방법 냉찜질 그냥 걷다가도 발목을 삐끗하는 경우가 흔하게 있습니다. 발목을 삐었다거나 접질렸다고 표현하는데 이것을 발목 염좌라고 하며 이때 응급처치법은 냉찜질을 하며 휴식을 취하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 1. 발목 염좌 응급처치법 발목염좌는 발목이 꺾이면서 인대가 손상을 입는 것을 말합니다. ① 냉찜질 발목을 접질리게 되면 부어 오르고 압력이 높아지면서 통증을 느끼게 되는데 이때 빨리 냉찜질을 해 주면 혈관이 수축되며 혈류량의 속도를 늦춰 붓기와 염증을 완화시켜주게 됩니다. 이렇게 환부의 온도를 낮춰주면 일시적으로 통증도 완화되는 효과가 있습니다. → 냉찜질 하는 방법은 얼음을 지퍼백에 넣어 얼음주머니를 만들고 환부에 수건을 대고 올려 냉찜질하거나 냉동식품과 함께 배달되는 아이스팩을 수건에 감싸서 이용하면 편리.. 2023. 1. 6.
설날 유래 설날 풍습 설날 민속 놀이 설날은 지난 묵은해를 보내고 새해를 맞이하며 한 해동안 아무 탈 없이 지내기를 바라는 마음을 기원하는 민족의 대표적인 명절입니다. 설날에는 온 가족이 모여 차례를 지내고 웃어른께 세배를 하고 떡국을 먹으며 민속놀이로 즐거운 하루를 보냈습니다. 1. 설날 유래 삼국유사에 따르면 음력설은 서기 261년 백제 고이왕, 서기 488년 신라 비처왕 때 설을 쇠었다는 기록이 있고 고려시대와 조선 시대까지 이어져 내려왔습니다. 우리나라는 전통적으로 음력설을 쇠었는데 일제강점기 때 양력을 사용하는 일본이 1월 1일 양력설을 신정이라 부르고 음력설을 폄하해 구정이라고 부르게 됩니다. 광복 이후에도 40여년간 양력설을 권장했지만 대부분의 가정에서는 음력설에 차례를 지내는 전통을 유지했습니다. 이후 1985년에는 음력설을 .. 2023. 1. 3.
새콤달콤 아삭한 사과의 다양한 종류와 효능 사과는 약 2천년 전부터 재배를 해 왔으며 지금은 전 세계적으로 약 7500여 종류가 재배되고 있습니다. 아삭한 식감과 새콤달콤한 맛은 물론 사과 한 개에는 풍부하고 다양한 영양성분이 포함되어 있어 사과를 먹으면 의사를 멀리한다는 말이 있을만큼 건강한 과일 중의 하나입니다. 1. 사과의 종류 사과가 우리나라에 들어온 것은 1884년 유럽 선교사들이 외국 품종의 사과를 들여왔고 1901년에 홍옥을 재배하기 시작했다고 합니다. ① 홍로 홍로는 9월에서 10월에 나오며 상온에서 한 달 정도 보관이 가능합니다. 부사나 아오리, 양광같은 경우는 일보에서 온 품종인데 홍로는 농촌진흥청 원예연구소에서 개발하여 추석에 먹는 사과는 거의 홍로입니다. 당도는 14~15Brix로 높으며 신맛이 적고 과육의 조직이 단단하고 .. 2022. 12. 28.
해피트리 특징과 키우는 방법 해피트리는 기후가 따뜻한 지방인 대만, 베트남, 인도, 중국 등이 원산지로 이름도 예쁜 행복나무라고도 불립니다. 실내에서 키우기 적합한 식물로 음이온 발생량이 많고 윤기가 흐르는 작은 잎들이 풍성하여 보기에도 예쁜 식물입니다. 1. 해피트리의 특징 따뜻한 동남아시아가 원산지인 해피트리는 성장 속도가 빠른 편이고 목대는 굵고 튼튼하며 가로로 줄무늬가 있습니다. 나뭇잎은 연두색과 녹색을 띠며 윤기가 흐르는 작은 잎이 풍성하고 햇빛을 좋아하지만 실내에서 키우기도 적합한 해피트리는 행복나무, 부귀수, 대부귀라고도 합니다. 해피트리는 녹보수와 비슷하게 생겼는데 구별하는 방법이 있습니다. ▶ 해피트리 → 잎사귀의 생김새가 매끈하고 나무껍질에 가로 줄무늬가 있습니다. ▶ 녹보수 → 잎사귀 가장자리가 톱니바퀴처럼 삐죽.. 2022. 12. 13.
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