반응형 두부만들기1 두부 영양과 효능 두부 만들기 두부에는 단백질과 칼슘, 무기질, 비타민, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유 등 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 다양하고 풍부한 영양소를 지닌 두부의 효능과 만드는 과정을 알아보겠습니다. ◈ 두부의 효능 두부는 단백질과 필수지방산이 풍부해 뇌와 신경세포 성장에 도움이 되고 치매예방에도 효과가 있는 등 뇌 건강에 좋습니다. 두부에는 칼슘이 다량 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하며 골다공증 예방에도 도움이 됩니다. 두부에 풍부한 식물성 단백질과 불포화지방산이 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 혈관 건강에 좋은 효능이 있습니다. 두부에 있는 비타민E 성분의 항산화 작용으로 몸속 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막아 피부 건강과 노화 방지에 효과적입니다. 두부는 칼로리는 낮고 식이 섬유는 풍부해서 포만감.. 2024. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
