반응형 깻잎효능1 깻잎에 풍부한 영양과 효능 깻잎 나물 만들기 깻잎은 상추와 함께 쌈을 싸서 먹기 좋은 채소입니다. 쌈 채소로도 좋고 나물 반찬으로도 좋은 깻잎에는 우리 몸에 필요한 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 1. 깻잎의 영양 우리가 즐겨 먹는 깻잎은 들깻잎으로 들깨와 들기름, 깻잎을 모두 먹습니다. 깻잎에는 비타민과 칼슘, 마그네슘 등이 풍부하고 항산화 물질과 항균 작용을 하는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 2. 깻잎의 효능 비타민A와 비타민A의 전구물질인 베타카로틴이 풍부해 시력 저하와 안구 질환 예방에 도움이 되어 눈 건강에 좋습니다. 칼슘과 마그네슘, 비타민 K는 성장 발달과 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증 예방 등 뼈 건강에 좋습니다. 항산화 물질인 베타카로틴의 항산화 작용으로 체내 활성 산소를 억제하고 노폐물과 염증 성분을 배출시켜 혈액순환을 원활하.. 2024. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
